توت خشک اعلا

با خواص توت خشک اعلا چقدر آشنایی دارید؟ پیش از این که بخواهیم خواص توت خشک را بیان کنیم، بهتر است درباره توت چیزهای بیشتری بدانیم. الو آجیل در این محتوای کوتاه قصد دارد تا شما را با خواص شگفت انگیز توت خشک آشنا کند.

خواص توت خشک اعلا برای سلامتی

توت‌ها معمولاً به دو گونۀ سفید و سیاه تقسیم می‌شوند، لذا بسیاری از افراد مایل هستند بدانند کدام گونه از خواص درمانی بالاتری بهره‌مند است؟ در حقیقت، از لحاظ خواص دارویی هیچ تفاوت قابل توجهی میان این دو گونه وجود ندارد. فواید توت خشک اعلا برای سلامتی به این صورت است:

• مملو از مواد مغذی

این خشکبار یک مکمل غذایی است. توت حاوی مقدار زیادی آب، کربوهیدرات، ویتامین‌ها، کاروتنوئید، و ریز مغذی‌هایی است که می‌توانند به طور مؤثر حجم خون را افزایش دهند. از همه مهم‌تر این‌که توت خشک اعلا یک مادۀ غذایی تقویتی است که با اضافه شدن به رژیم غذایی می‌تواند به درمان فشار خون بالا یا بیماری‌های زنان کمک کند.

• بهبود عملکرد دستگاه گوارش

از جمله فواید توت خشک اعلا برای سلامتی می‌توان به تقویت طحال و معده و بهبود سلامت دستگاه گوارش اشاره کرد. توت حاوی اسید تانیک، اسید چرب، اسید مالیک، و سایر مواد مغذی است که می‌توانند به گوارش چربی، پروتئین، و نشاسته کمک کنند. در نتیجه، از توت خشک اعلا می‌توان برای درمان اسهال ناشی از سوء هاضمه استفاده کرد.

• بهبود وضعیت سلامتی و زیبایی مو

یکی دیگر از فواید توت خشک برای انسان، بهبود وضعیت موها و بازیابی رنگ طبیعی آن است. توت خشک درجه یک، علاوه بر بسیاری از مواد مغذی ضروری بدن، حاوی موادی است که برای مو بسیار مفید هستند و می‌توانند باعث تحریک رشد آنها، و بنابراین کمک به تغییر رنگ موهای خاکستری به سیاه شوند.

• پیشگیری از گرفتگی رگ ها

توت خشک اعلا غنی از آنتی‌اکسیدان های قدرتمند، است که می‌تواند باعث مهار کلسترول خون، پیشگیری از مسمومیت سلولی ناشی از اکسیداسیون LDL، و آنگاه محافظت از سلول‌ها، به خصوص در برابر پراکسیداسیون لیپید شود. به علاوه، رسوراترول می‌تواند تجمع پلاکت‌ها را نیز کاهش دهد، و از این طریق از گرفتگی رگ ها پیشگیری کند.

• توت خشک اعلا و مبارزه با سرطان

توت خشک حاوی مقادیر زیادی روتئین است؛ که قادر است از تشکیل سرطان رودۀ بزرگ پیشگیری کند. همچنین، روتئین باعث خنک شدن خون، توقف خونریزی، کاهش التهاب، و نابودی ویروس‌ها می‌شود. از این رو، مصرف مرتب توت خشک درجه یک می‌تواند به پیشگیری و درمان خونریزی‌ های داخل مغز، فشار خون بالا، خونریزی شبکیۀ چشم، برونشیت مزمن، و غیره کمک کند.

• تقویت انرژی کبد و کلیه

توت خشک اعلا می‌تواند عملکرد کبد و کلیه را کنترل، و خون را غنی از مواد مغذی کند، باعث ترشح بزاق یا سایر مایعات بدن شود، و خشکی را از بین ببرد. بنابراین، این مادۀ غذایی برای رفع تشنگی ناشی از بیماری‌ها، کمبود مایعات بدن و خشکی روده‌ها و یبوست ناشی از ضعف یین و خون در کبد و کلیه ایده‌آل است.

• کالری پایین

کالری موجود در توت سفید خشک اعلا بسیار پایین است. بنابراین، مصرف این مادۀ غذایی پر خاصیت در برنامۀ کاهش وزن‌ تأثیر منفی نخواهد داشت.

• درمان اختلالات جنسی

مصرف توت خشک اعلا برای تنظیم عملکرد کبد و کلیه مفید است، و می‌تواند به طور قابل توجهی کیفیت زندگی جنسی مردان را بهبود ببخشد. در ضمن، مصرف توت خشک به درمان اختلال نعوظ، زود انزالی، ضعف اسپرم، و سایر اختلالات جنسی کمک می‌کند.

• سرشار از آنتی اکسیدان

توت خشک اعلا منبع بسیار عالی از آنتوسیانین است. آنتوسیانین‌ها گروهی از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که به داشتن خواص ضد التهابی‌ مشهورند. همچنین از توت خشک برای بهبود گردش خون نیز استفاده می‌شود. توت خشک حاوی ترکیب دیگری است به نام رسوراترول که آثار ضد پیری دارد. رسوراترول می تواند فشار خون و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد.

• منبع غنی فیبر

مصرف یک وعده‌ توت خشک اعلا می‌تواند حدود یک پنجم از میزان فیبر توصیه شده را برای بدن فراهم کند. بیشتر آدم‌ها معمولاً بسیار کمتر از مقدار توصیه شده در روز فیبر مصرف می‌کنند؛ از این رو، مصرف توت خشک به عنوان میان ‌وعده و تنقلات بهترین روش برای افزایش میزان فیبر مصرفی در رژیم غذایی‌ است. توت خشک منبع ایده‌آلی برای فیبر محلول و همچنین فیبر غیر محلول به شمار می‌رود. فیبر محلول به کنترل قند خون و کاهش سطوح خطرناک کلسترول کمک می‌کند؛ در حالی‌که فیبر غیر محلول نیز برای سلامتی دستگاه گوارش بسیار ضروری است.

•سرشار از ویتامین C

ویتامین C تقویت کنندۀ دستگاه ایمنی بدن است و برای حفظ سلامتی، ترمیم بافت‌ها، و محافظت از قوۀ بینایی بسیار ضروری است. ویتامین C به عنوان آنتی‌اکسیدانی عمل می‌کند که می‌تواند با مبارزه علیه آسیب اکسیداتیو خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد.

• غنی از پروتئین، آهن و کلسیم

توت خشک اعلا، به شکل حیرت‌آوری حاوی مقدار زیادی پروتئین است. هر وعده‌ مصرف توت خشک حاوی حدود ۴ گرم پروتئین است که آن را به یکی از بهترین تنقلات تبدیل کرده است. به علاوه، توت به طور شگفت‌ انگیزی حاوی ۳۰ درصد ارزش روزانۀ آهن،‌ و ۱۰ درصد ارزش روزانۀ کلسیم است. آهن با انتقال سلول‌های خونی غنی از اکسیژن به سراسر بدن، باعث افزایش انرژی می‌شود. کلسیم نیز مادۀ لازم برای استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها است، و مصرف کلسیم به اندازۀ کافی می‌تواند از خطر ایجاد پوکی استخوان پیشگیری کند.

ارزش غذایی توت خشک (در ۱۰۰ گرم)

انرژی: ۳۶۵ کیلوکالری
کربوهیدرات: ۶/۸۶ گرم
پروتئین: ۸۸/۱ گرم
چربی کل: ۳/۱ گرم
کلسیم: ۲۰۴ میلی گرم
آهن: ۵/۹ میلی گرم
فسفر: ۱۹۸ میلی گرم
پتاسیم: ۱۰۷۳ میلی گرم
سدیم: ۲۰ میلی گرم

مزیت محصول توت خشک الوآجیل

ما شما را به خرید محصول توت خشک اعلا خود دعوت می کنیم تا از منابع مقوی سرشاری که در اختیار دارد، به سلامتی کودکان، سالمندان، بیماران و خانم های باردار کمک کند. توت خشک را به عنوان میان وعده، به همراه چای، به عنوان تنقلات شب های یلدا، در پذیرایی های نوروزی و هر گونه مصرف خارج از فصل آن، مصرف کنید.

توت خشک را با اطمینان از ما خریداری کنید، در اسرع وقت دریافت کنید و تا ماه ها در یخچال نگهداری کنید تا هر زمان برای توت تازۀ تابستانی دلتنگ شدید، به صورت های مختلف مصرف کنید.