مخلوط میوه خشک شیرین

مخلوط میوه خشک شیرین

مخلوط میوه خشک شیرین از میکس کردن میوه خشک های مختلف با طعم های شیرین تهیه می شود. میوه خشک مخلوط تنوع بسیار بالایی دارد و به افراد این امکان را می دهد که طعم های مختلف را با هم امتحان کرده و طعم های لذت بخشی را تجربه کنند.

در ترکیب مخلوط میوه خشک شیرین عمدتا از میوه خشک های؛ انبه، آناناس، موز، گلابی، خرمالو، سیب، انجیر، طالبی و حتی زردآلو، پرتقال، شلیل و هلو شیرین استفاده می شود. گاهی برای متعادل کردن طعم شیرین این ترکیب به آن توت فرنگی خشک شده نیز اضافه می شود.

میوه خشک شیرین یک جایگزین مناسب برای شیرینی، شکلات، کیک، کلوچه و دیگر تنقلات شیرین مضر است. چراکه کالری بسیار کمتری از موارد بیان شده داشته و سرشار از مواد معدنی و ویتامین های مفید برای بهبود سلامت بخش های مختلف بدن است.

راهنمای خرید میوه خشک شیرین مخلوط

• قبل از هرچیز از اجزای تشکیل دهنده مخلوط میوه خشک مطلع شده و مطمئن شوید همگی از میوه خشک های مفید و ارگانیک هستند.

• تا جای ممکن از خرید محصولاتی که حاوی مواد افزودنی شیمیایی هستند؛ خودداری کرده و مصرف میوه خشک طبیعی را در اولویت خود قرار دهید.

• از سلامت و کیفیت محصولات اطمینان حاصل کنید. (ظاهر، طعم و بوی میوه ها را با دقت بررسی کنید و در صورت وجود جای حشره، آفت زدگی، کپک زدگی و یا داشتن طعم و بوی تند و زننده، علائم ماندگی و بیات شدن محصول از خرید آن محصول خودداری کنید.)

• از خرید میوه خشک فله که در فضای باز و در مجاورت جریان هوای آزاد خودداری کنید. چراکه قرار گرفتن محصول در محیط های باعث از دست رفتن ویتامین ها و مواد معدنی فرار موجود در آن ها شده و امکان آلودگی محیطی محصول را نیز فراهم می کند.

• در صورت خرید اینترنتی میوه خشک شیرین حتما از فروشنده در مورد ضمانت مرجوع کالای نامرغوب بپرسید. تنها در صورتی خرید خود را انجام دهید که فروشگاه اینترنتی آجیل و خشکبار، بازگشت کالای نامرغوب را تضمین کند.

خواص میوه خشک شیرین

خواص میوه خشک مخلوط شیرین مزه به میوه های خشک شده آن بستگی دارد. هریک از میوه جات خشک شده موجود در این مخلوط مواد مغذی و املاح معدنی مختلف را به میزان های متفاوتی داشته و بنابراین خواص درمانی متنوعی نیز دارند. در ادامه الو آجیل به معرفی خواص مهمترین میوه خشک های شیرین می پردازد . با ما همراه باشید :

– انبه خشک

میوه خشک انبه انواع مختلفی اعم از؛ انبه قلم، انبه چونسه، انبه گلاب و انبه قجر دارد که براساس کشور محل تولید، زمین برداشت و درصد خلال (انبه ریز) باهمدیگر تفاوت هایی دارند. اما همگی حاوی قند نسبتا زیادی بوده و برای تامین انرژی بدن بسیار مفید هستند.

کلسیم این خشکبه بار برای تقویت استخوان ها و ویتامین A موجود در آن نیز برای بهبود سلامت چشم ها و بینایی مفید است. انبه خشک شده حاوی مقدار زیادی آهن است که موجب می شود بدن در برابر کم خونی ناشی از فقر آهن مقاوم باشد.

مبارزه با سلول های سرطانی، تنظیم میزان کلسترول خوب و بد در بدن، تسریع کاهش وزن، بهبود تنظیم قند خون بخصوص در افراد دیابتی، افزایش تمرکز و تقویت حافظه، بهبود هضم غذا و عملکرد سیستم گوارشی از مهمترین خواص میوه خشک شیرین انبه هستند.

– موز خشک

افزایش انرژی بدن، تنظیم فشار خون، بالا رفتن سرعت عملکرد مغز، بهبود هضم و جذب غذا در دستگاه گوارش، از بین بردن اسهال و جوانسازی پوست از مهمترین خواص موز خشک شده هستند. اگر خواهان داشتن پوستی سالم و زیبا و بدون چین و چروک هستید؛ مصرف روزانه موز خشک را فراموش نکنید.

افراد مبتلا به کم خونی و همچنین افرادی که قصد کاهش وزن و یا حتی چاق شدن را دارند؛ می توانند به صورت روزانه این میوه خشک را در برنامه غذایی خود اضافه کنند. این خوراکی سرشار از پتاسیم یک گزینه بسیار عالی برای ورزشکاران، کودکان و نوجوانان و همچنین زنان باردار است.

موز خشک شده دو نوع مهم دارد‌: ایرانی و خارجی که نمونه خارجی خود شامل نمونه های پاکستانی، فیلیپینی و اکوادر است که ظاهر زیباتر و اندازه درشت تری نسبت به نمونه ایرانی دارد. اما طعم و خواص نمونه ایرانی بهتر است.

– آناناس خشک

آناناس خشک طبیعی و آناناس کمپوتی هردو در تهیه میوه خشک شیرین مخلوط استفاده می شوند. که هردو محصول به دلیل داشتن منیزیم بالا نقش مهمی در تقویت و استحکام استخوان ها دارند. ضمن اینکه نقش این میوه خشک در بهبود سرماخوردگی و کاهش سرفه برکسی پوشیده نیست.

از مهمترین خواص این میوه خشک شیرین می توان به؛ ضد آکنه بودن، بهبود سلامت عمومی پوست، ضد سرطان بودن، بهبود هضم غذا، بالا بردن قدرت سیستم ایمنی بدن و حتی از بین بردن حالت تهوع اشاره داشت.

– گلابی خشک

گلابی درگزی معروفترین گلابی خشک است که به دلیل طعم و کیفیت فوق العاده، طرفداران زیادی از سراسر دنیا را به خود جذب کرده است. این محصول برای لینت مزاج، تصفیه خون، بهبود نقرس، آرتروز، رماتیسم و کنترل قند خون در بیماران دیابتی مفید است.

میوه خشک گلابی را می توان به جهت جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی، پیشگیری از سرطان و مبارزه با پوکی استخوان میل کرد. همچنین این خشکبار نقش مهمی در افزایش قدرت سیستم ایمنی و هضم غذا در بدن دارد. (توصیه می شود خانم های باردار این میوه خشک را به صورت روزانه میل کنند.)

– خرمالو خشک

میوه خشک شیرین خرمالو که با پوست و بدون پوست فرآوری می شود؛ از خوشمزه ترین و محبوب ترین میوه های خشک شده است. که قند و چربی پایینی داشته و سرشار از ویتامین C مفید برای ضد عفونی بدن و کاهش التهاب بخش های مختلف بدن است.. مس موجود در این میوه خشک به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند.

خرمالو خشک برای تسریع و تسهیل لاغری و کاهش وزن، بهبود سلامت بیماران دیابتی، بهبود سلامت افراد مبتلا به فشار خون بالا مفید است. همچنین این میوه خشک از سیستم گوارش بدن محافظت کرده و عفونت را نیز از بدن دور می کند.

– پرتقال خشک

پرتقال خشک به دو طعم شیرین و ترش وجود دارد. گاهاً از میوه خشک شیرین پرتقال در تهیه مخلوط میوه خشک شیرین استفاده می شود. این محصول گزینه بسیار مناسبی برای بیماران مبتلا به بیماری های کلیوی است.

میوه خشک پرتقال؛ به کاهش کلسترول مضر بدن، تنظیم فشار خون، حفاظت از سلامت قلب و عروق و همچنین داشتن پوستی سالم، شاداب و جوان کمک می کند. که به صورت با پوست و بدون پوست فرآوری می شود. (به دلیل اینکه پوست پرتقال خود حاوی ویتامین ث بالا بوده و خواص درمانی مهمی دارد؛ توصیه می شود خوردن پرتقال خشک با پوست را فراموش نکنید.)

– سیب خشک

سیب خشک شده از کم کالری ترین میوه خشک های شیرین است. این محصول سرشار از آنتی اکسیدان بوده و با تقویت سیستم ایمنی، بدن را در مقابل ابتلا به انواع سرطان محافظت می کند. میوه خشک سیب برای از بین بردن اسهال و یبوست نیز بسیار مفید است. ضمن اینکه گزینه بسیار مناسبی برای افرادی است که قصد کاهش وزن و لاغری دارند.

با خوردن یک یا دو برگه سیب خشک شده ارگانیک در میان وعده از خوردن غذای اضافی در وعده های اصلی جلوگیری خواهید کرد. ضمن اینکه کالری و قند این میوه خشک بسیار پایین است و سوخت و ساز بدن را نیز به میزان قابل توجهی بالا می برد.

– انجیر خشک

انجیر خشک شده نیازی به معرفی ندارد. این روزها کمتر کسی را می توان یافت که از خواص بی نظیر انجیر خشک مطلع نبوده و سعی در جای دادن این میوه خشک در رژیم و برنامه غذایی روزانه خود را نداشته باشد.

این میوه خشک به جهت؛ پیشگیری از بروز کم خونی ناشی از فقر آهن، از بین بردن احساس خستگی، افزایش انرژی مورد نیاز بدن، پیشگیری از انواع سرطان، ممانعت از ابتلا به پوکی استخوان و تنظیم سطح قند خون در بیماران دیابتی مفید است. چراکه سرشار از کلسیم، فیبر و پتاسیم است.

– زردآلو خشک

خوردن زردآلو خشک شده را به همگی افراد از سنین مختلف توصیه می کنیم. کسانی که از روماتیسم و دردهای مفصلی رنج می برند؛ به صورت روزانه و منظم زردآلو خشک شده را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند. (هرگز در خوردن این میوه خشک شگفت انگیز زیاده روی نکنید.)

این میوه خشک سرشار از فیبر و کلسیم برای بهبود سلامت چشم ها و قلب نیز بسیار مفید است. قیسی نیز خواص و طعم نسبتا مشابهی با زردآلو خشک شده دارد. اما کمی نرم و گوشتی تر بوده و طعم آن نیز بسیار شیرین تر از زردآلوست.

– شلیل خشک

شلیل خشک شده سرشار از آهن و آنتی اکسیدان است. از مهمترین خواص این محصول می توان به؛ بهبود دیابت، تنظیم فشار خون، تنظیم کلسترول، پیشگیری از بروز کم خونی فقر آهن، بهبود سلامت پوست و نیز تقویت سیستم ایمنی اشاره داشت.

شلیل خشک شده طعمی ترش، شیرین یا ملس دارد. معمولا برای تهیه مخلوط میوه خشک شیرین از شلیل های شیرین تر استفاده می شود. شلیل شیرین قند بالاتری نسبت به نمونه های دیگر دارد اما از نظر خواص درمانی هیچ تفاوتی ندارد.

– هلو خشک

هلو خشک از آن دسته میوه جات خشکی است که هم در مخلوط میوه خشک ترش و هم در مخلوط میوه خشک شیرین استفاده می شود. برخی از هلوهای خشک شده بسیار شیرین و برخی دیگر ملس و کمی ترش هستند. که هریک طرفداران خاص خود را دارد.

این میوه خشک یک ضد سرطان قوی بوده و به تقویت سیستم ایمنی بدن می کند. هلو خشک شده برای هضم و جذب غذا، کاهش ریزش مو، سلامت و جوانسازی پوست و سم زدایی بدن مفید است. (خوردن این میوه خشک به خانم های باردار توصیه می شود.)

– توت فرنگی خشک

با شنیدن نام توت فرنگی خشک یک طعم ترش و ملس ملایم را در ذهن خود تجسم می کنیم. درست است توت فرنگی یک میوه خشک ترش مزه است اما گاهی برای بهبود طعم مخلوط میوه خشک شیرین به آن توت فرنگی خشک شده اضافه می کنند.

این میوه خشک خواص درمانی زیادی اعم از؛ تقویت سیستم ایمنی بدن، تنظیم فشار خون، درمان نقرس، پیشگیری از سرطان، بهبود سلامت استخوان، از بین بردن جوش و آکنه و همچنین تسریع و تسهیل کاهش وزن و لاغری دارد. و به سادگی نمی توان از قرار دادن آن در مخلوط میوه خشک صرف نظر کرد.

– طالبی خشک

طالبی خشک جزو صیفی جات خشک بوده و قند و کالری نسبتا بالایی دارد. شیرینی طعم این میوه خشک زیاد بوده و باعث خوش طعم شدن مخلوط میوه خشک شیرین ما می شود. همچنین برای تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از سرطان، بهبود گوارش و بهبود سلامت ریه ها مفید است.

طالبی خشک شده برای کسانی که عاشق طعم های شیرین هستند؛ یک گزینه عالی بنظر می رسد. چراکه می تواند جایگزین بسیار خوبی برای شیرینی و دیگر تنقلات شیرین مضر باشد. که علاوه بر ارضای اشتیاق افراد به طعم های شیرین، سلامت عمومی بدنشان را نیز بالا می برد.