پرتقال خشک

پرتقال خشک

پرتقال یکی از میوه های خانواده مرکبات است که به صورت طبیعی در فصل پاییز و زمستان وارد بازار می شود. هر چند این میوه تقریباً در تمام طول سال قابل دسترسی و خرید است؛ ولی با توجه به اُفت مواد مغذی و گران شدن این میوه در فصل های غیر از پاییز و زمستان، خرید میوه خشک آن از توجیه اقتصادی و غذایی بسیار زیادی برخوردار است.

به دلیل از بین رفتن آب موجود در میوه تازه پرتقال، خواص موجود در یک فنجان پرتقال خشک، بیشتر از همین مقدار میوه تازه آن است. با الو آجیل همراه باشید تا با خواص ناب این خشکبار آشنا شوید.

میوه پرتقال

از مهمترین خواص این میوه می‌توان به؛ ادرار آور بودن آن اشاره کرد. که باعث دفع آلودگی ‌ها و سموم بدن می‌شود. همچنین سیستم گوارشی را تقویت کرده و موجب هضم بهتر غذا می‌شود. این ماده‌ ارزشمند، خون را پاک سازی کرده و از ابتلا به سرطان لوزالمعده جلوگیری می‌کند. همچنین پایین آورندۀ تب است و سبب افزایش اشتها می‌شود.

پُرتقال با افزایش سوخت و ساز بدن و سوزاندن کالری، می‌تواند به لاغر شدن و حفظ سلامتی بدن کمک کند. همچنین از تشکیل بافت ‌های چربی در بدن جلوگیری کرده و باعث پاک سازی ریه‌ها می‌شود. ویتامین C موجود در این میوه، باعث رفع ورم و درد مفاصل می‌شود و با کاهش کلسیم بدن، از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری می‌کند.

خواص پرتقال خشک

• از ترکیبات پرتقال خشک می توان به ویتامین C، ویتامین‌های گروه B، فسفر، آهن، سدیم، کلسیم، پتاسیم و… اشاره کرد. پرتقال برای افزایش انرژی، کاهش تب، لاغری و درمان سرماخوردگی مفید است.
• پرتقال خشک سرشار از آنتی‌اکسیدان ‌ها و مواد مغذی برای بدن است. این میوه‌ خشک خوشمزه، برای سلامت قلب بسیار مفید است. به این صورت که ویتامین C (آنتی‌اکسیدان) موجود در آن، از جذب رادیکال‌ های آزاد در بدن و بسته شدن رگ‌ ها به وسیله چربی، جلوگیری می‌کند. همچنین رگ‌های خون که منتقل‌کننده اکسیژن و موادغذایی به سلول‌ها هستند، را تقویت می‌کند.
• پتاسیم موجود در چیپس‌ پرتقال، شرایط قلب را بهبود بخشیده و ماهیچه‌های قلب را تقویت می‌کند. همچنین مصرف این خشکبار، نارسایی قلب را رفع و باعث خون‌ رسانی بهتر به آن می‌شود.
• میوه خشک پرتقال سرشار از آنتی ‌اکسیدان است. این ترکیبات با تقویت قدرت ایمنی بدن از بروز سرطان جلوگیری کرده و عوامل بیماری‌زا را از بین می‌برند. پژوهش ها نشان می‌دهند مصرف این میوه خشک، به دلیل جذب ویتامین C و فیبر فراوان موجود در آن؛ مانع از بروز سرطان روده بزرگ می شود.
• پرتقال خشک با رایحۀ مطبوعی که دارد باعث خوشبو شدن دهان و افزایش سلامتی دندان ‌ها می‌شود. از دیگر خواص پرتقال خشک می‌توان به طعم‌ دهندگی شگفت انگیز آن برای دمنوش و غذا، اشاره کرد. عطر و طعمی که این میوه دارد، می‌تواند همراه با چای عصرانه، تمام خستگی روز را برطرف کند. همچنین استفاده از آن در انواع غذاها، علاوه بر خوش طعم کردن غذا، آن را بسیار مقوی می‌کند.
• پوستۀ نازک و سفید موجود در پرتقال خشک، موجب کاهش کلسترول خون شده و گزینۀ مناسبی برای افرادی است که چربی بالایی دارند. همچنین با کاهش قند خون، به درمان دیابت نیز کمک می‌کند. مصرف این خشکبار روشی مناسب برای کنترل قند خون است.
• اسید فولیک یک ریز مغذی خوشمزه است که کمبود آن می‌تواند سبب بروز افسردگی شود. اسید فولیک موجود در این میوه، باعث شادابی شده و به رشد و ترمیم سلول ‌ها کمک می‌کند. همچنین در ساخت و ترمیم DNA تأثیر دارد. اسید فولیک یا همان فولات، باعث جلوگیری از بسته ‌شدن لوله عصبی جنین می‌شود. اسید فولیک ویتامین ضروری برای زنان باردار است و موجب به دنیا آمدن نوزاد سالم خواهد شد. لذا خواص پرتقال خشک برای بارداری مفید است.
• مقادیر بالای پتاسیم موجود در پرتقال خشک، باعث تحرک و شادابی فرد می‌شود. پتاسیم باعث ایجاد آرامش بیشتر شده و به کنترل خشم کمک بسیاری می‌کند. همچنین فشار خون را پایین آورده و از ابتلا به سرطان و بیماری‌های قلبی و رگ ها، جلوگیری می‌کند. پتاسیم از شکل گیری سنگ کلیه جلوگیری و خطر ابتلا به سکته را کاهش می‌دهد.
• پرتقال خشک سرشار از فیبر است. فیبر فعالیت روده را بهبود بخشیده و باعث آسان شدن دفع خواهد شد. فیبر سبب هضم بهتر غذا می‌شود. این کار عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می ‌بخشد. همچنین موجب پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مربوط به روده می‌شود و حرکات روده را تنظیم می‌کند.
• رنگدانه‌ های نارنجی در پرتقال خشک ناشی از بتاکاروتن فراوان آن است. بتاکاروتن پیش‌ساز ویتامین A است و ویتامین A موجود در این میوه خشک برای بینایی و ساخت هورمون‌ های ضروری بدن، لازم است. وجود مواد معدنی نظیر منیزیم و پتاسیم در آن، با ایجاد خاصیت قلیایی، موجب جلوگیری از اسیدی ‌شدن خون و معده می‌شود. این خشکبار دارای کولین است که در یادگیری، افزایش حافظه، بهبود شرایط خواب و جلوگیری از گرفتگی عضلات، نقش دارد.

ارزش غذایی پرتقال خشک (در ۱۰۰ گرم)

انرژی: ۴۷ کیلوکالری
کربوهیدرات: ۷۵/۱۱ گرم
پروتئین: ۹۴/۰ گرم
چربی کل: ۱۲/۰ گرم
فیبر خوراکی: ۴/۲ گرم
اسید فولیک: ۳۰ میکروگرم
ویتامین C: 2/53 میلی گرم
پتاسیم: ۱۶۹ میلی گرم
منزیم: ۱۰ میلی گرم
بتاکاروتن: ۷۱ میکروگرم
زاگزانتین: ۱۲۹ میکروگرم

مزیت خرید اینترنتی میوه خشک پرتقال از الو آجیل

الوآجیل ضمن پایبندی به تهیۀ میوه خشک با استفاده از میوه های تازۀ مرغوب، فرآوری کاملاً بهداشتی و بی نظیر و تحت استاندارد کیفی و بهداشتی عالی، به شما مشتری محترم توصیه می کند که اگر در خانه، فرد مبتلا به کم خونی، ناراحتی های قلبی و عروقی، یا فرد مبتلا به مشکلات ناشی از کمبود ویتامین C و آنفولانزای شدید دارید، هم اکنون خرید اینترنتی میوه خشک پرتقال را کلیک کرده و از خواص سرشار و مغذی آن بهره مند شوید.

میوه پرتقال خشک شده را به عنوان میان وعدۀ کودکان، پذیرایی های دورهمی عصرانه، میز آجیل شب یلدا و پذیرایی های نوروز نوش جان کنید. اما اگر بنا به هر دلیل تمایلی به خرید اینترنتی میوه خشک پرتقال از فروشگاه آنلاین الو آجیل را ندارید، حتماً این مویه خشک را در منزل خودتان تهیه کنید.